Foto externa
Santo Domingo, RD.
Todos queremos tener una salud de acero y conseguir mejorar
nuestro estado general. Después de años buscando una fórmula para saber qué
hacer a la hora de tener una buena salud he llegado a la conclusión de que
puedo unir los puntos más importantes a tener en cuenta en diez consejos que no
debemos pasar por alto. En esta ocasión os quiero hacer partícipes de una
experiencia que a todos nos compete, y es saber qué debemos hacer para estar en
forma y conseguir una buena salud.
Practicar Deporte:
Realización de deporte. El deporte es una de las mejores
maneras de mantenernos jóvenes y en perfectas condiciones, ya que ayuda a
nuestro organismo a estar activo y a nuestros músculos a mantenerse tonificados
y fuertes. A la hora de hacer deporte es necesario ser constantes y realizar
por lo menos tres sesiones por semana, sea de la actividad que sea, ya que lo
ideal es variar y evitar acostumbrarnos a una misma actividad.Personalmente
considero que la variedad es esencial a la hora de hacer deporte, ya que además
de no cansarnos nosotros conseguiremos mejores resultados pues nuestro cuerpo
siempre deberá enfrentarse a un nuevo reto.
Respetar el Descanso:
El descanso otro punto que se tiene que tener en cuenta, y
es que es importante que durmamos entre siete u ocho horas diarias para que
nuestro organismo esté en perfectas condiciones. El descanso es esencial para
recuperar nuestros músculos después del entrenamiento y la actividad cotidiana.
No hay que olvidar que el sueño también nos ayudará a conseguir una mejor oxigenación
y estado de la piel, así como un mejor funcionamiento general de todos los
órganos de nuestro cuerpo.
A continuación video muestra tips saludables, cortesía Youtube:
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